Yoga für Frauen
Was ist Yoga?
Yoga ist ein jahrtausendealter Lebensweg aus Indien und führt zu mehr Bewusstheit in allen Lebensbereichen. Im Yoga geht es um das Tun, das Üben von Formen und einen achtsamen Umgang mit sich selbst. Der Mensch wird als Einheit von Körper, Geist und Seele gesehen.
Körperübungen werden praktiziert, die Aufmerksamkeit wird auf den Atem gerichtet, die Gedanken können zur Ruhe kommen.
Das Kursangebot:
Ich unterrichte Hatha-Yoga, ausgerichtet an den Bedürfnissen und Fähigkeiten der Kursteilnehmerinnen. Die Übungsabfolgen sind so aufgebaut, dass sie zwischen dynamischen und verweilenden Körperstellungen (Asanas) abwechseln.
Als Hebamme liegt mir die Stärkung des Beckenboden am Herzen.
Individuelle Hilfsmittel wie z.B. Matten, Klötze und Gurte kommen je nach den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen zum Einsatz und sind vorhanden.
Außerdem umfasst der Kurs Atemtechniken (Pranayama) und eine Tiefenentspannung (Yoga Nidra) zum Ende jeder Übungsstunde.
Der Schwerpunkt variiert von Stunde zu Stunde, so dass der Körper neue Impulse erfahren und die Aufmerksamkeit immer wieder neu ausgerichtet werden kann.
Im Mittelpunkt steht der achtsame Umgang mit sich selbst: den eigenen Körper wahrnehmen, sich spüren und sich (neu) entdecken.
Wochentag: Montag (bis auf den 1. im Monat)
Uhrzeit: 19.00 – 20.30 Uhr
Ort: Kita Abenteuerland, Altmühlstr. 30 a, 33689 Bielefeld
Es gibt wenige freie Plätze! Anmeldung erforderlich! Bei Interesse, bitte melden. Schnupperstunde möglich.
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